InstaPlan mit ClaudeDein Contentplan für 7 Tage
Vier aufeinander abgestimmte Prompts für Claude. Am Ende steht dein kompletter Contentplan für 7 Tage – oder erstelle deinen Plan direkt im persönlichen 1:1 Gespräch mit mir.
So strukturiert und klar sieht dein fertiger Contentplan aus
7 Tage statt 30.In die Umsetzung.
Lässt du dir direkt einen ganzen Monat erstellen, bekommst du meist oberflächlichen Content. Die Tabellen werden unübersichtlich, und schnell kommt Überforderung auf.
Deshalb Fokus aufs Tun: Eine Woche planen, umsetzen, raushauen. 7 Tage – planen, umsetzen, raus damit.
Planen
Deine 7-Tage-Tabelle – Thema, Format und Hook auf einen Blick.
Umsetzen
Reels, Karussells & Storys produzieren, ohne dich zu verzetteln.
Raus damit
Veröffentlichen, beobachten, lernen – und nächste Woche nachlegen.
Schau mir dabei zu, wie der Plan entsteht
In diesem kurzen Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie Claude aus den Prompts einen fertigen Contentplan generiert.
Vier Schritte, eine Woche Content
Jeder Prompt baut logisch auf dem vorigen auf.
Plan
Dein Contentplan als Tabelle mit Thema, Format & Hook.
Reel
Sprechskript mit 5 Hooks, Bild-Ideen & Caption.
Karussell
Slides mit Aufmacher, Mehrwert & Call-to-Action.
Story
5 Storys mit Bildidee & interaktiven Elementen.
Deine vier Prompts
Du bist meine Content-Strategin für Instagram. Ich bin [Beruf, z. B. Heilpraktikerin, Therapeutin, Ärztin] und beschreibe dir meine Praxis, danach erstellst du meinen Contentplan für die kommende Woche, also 7 Tage vom [Startdatum] bis zum [Enddatum]. Der [Startdatum] ist ein [Wochentag]. Mein Fachgebiet: [z. B. Nervensystemregulation, ganzheitliche Schmerztherapie, Traumabegleitung] Meine Zielgruppe: [z. B. berufstätige Frauen mit Familie & gesundheitlichen Themen] Mein Angebot: [Angebot beschreiben, inklusive Preis, z. B. ganzheitliches Erstgespräch 90€] Mein Ziel in diesen 7 Tagen: [Ziel beschreiben, zum Beispiel mehr Terminanfragen oder eine gefüllte Warteliste] Meine drei Themensäulen: [Säule 1], [Säule 2], [Säule 3] In dieser Woche poste ich: [Zahl] Reels, [Zahl] Karussells, [Zahl] Storys So klinge ich: [zum Beispiel empathisch, professionell, vertrauensvoll, klar] Gib den Plan direkt hier im Chat aus, als eine Überschrift für die Woche mit ihrem Schwerpunkt und darunter eine einzige Tabelle für alle 7 Tage. Die Tabelle hat diese Spalten: Nummer, Datum, Wochentag, Format, Themensäule, Thema, Hook, Ziel des Beitrags. Diese Regeln sind verbindlich: 1. Die Nummern laufen durchgehend von 1 bis zum letzten Beitrag. 2. Jeder einzelne Beitrag bekommt eine eigene Zeile, auch jede Story. Keine Story wird zusammengefasst, gruppiert oder als wiederkehrendes Format abgekürzt. 3. Jede Zeile hat einen eigenen, individuellen Hook. Keine Platzhalter, keine Wiederholungen, kein „wie oben". 4. Halte dich genau an die Mengen, die ich angegeben habe. Weniger ist nicht erlaubt. 5. Jeder zweite Beitrag führt auf mein Angebot hin, ohne wie Werbung zu klingen. 6. Berufsrechtlich sauber: keine Heilversprechen, keine unlautere Werbung, kein Herabsetzen anderer Anbieter, keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge, die einen Arztbesuch ersetzen – Inhalte bleiben seriös, vertrauensvoll und rechtlich einwandfrei. Schreibe zum Schluss eine kurze Zusammenfassung mit drei Blöcken: Was du bekommst, die Logik hinter dieser Woche, und mein nächster Schritt.
Prompt Generator
Passe jedes Feld an deine Praxis an – der Prompt 1 aktualisiert sich live und ist sofort kopierbereit für Claude.
Du bist meine Content-Strategin für Instagram. Ich bin Heilpraktikerin/Therapeutin und beschreibe dir meine Praxis, danach erstellst du meinen Contentplan für die kommende Woche, also 7 Tage ab 03.11.2026. Mein Fachgebiet: Nervensystemregulation Meine Zielgruppe: Berufstätige Frauen mit Familie & gesundheitl. Problemen Mein Angebot: Ganzheitliches Erstgespräch & 1:1 Begleitung (90€) Mein Ziel in diesen 7 Tagen: Qualifizierte Terminanfragen über DM Meine drei Themensäulen: Wissen & Aufklärung zu Gesundheitsthemen, Ganzheitliche Methoden & Behandlungsansätze, Alltag & Selbstfürsorge für mehr Balance In dieser Woche poste ich: 2 Reels, 2 Karussells, 5 Storys So klinge ich: empathisch, professionell, vertrauensvoll, klar Gib den Plan direkt hier im Chat aus, als eine Überschrift für die Woche mit ihrem Schwerpunkt und darunter eine einzige Tabelle für alle 7 Tage. Die Tabelle hat diese Spalten: Nummer, Datum, Wochentag, Format, Themensäule, Thema, Hook, Ziel des Beitrags. Berufsrechtlich sauber: keine Heilversprechen, keine unlautere Werbung, keine Diagnosen, die einen Arztbesuch ersetzen – Inhalte bleiben seriös, vertrauensvoll und rechtlich einwandfrei. Schreibe zum Schluss eine kurze Zusammenfassung mit drei Blöcken: Was du bekommst, die Logik hinter dieser Woche, und mein nächster Schritt.
Jetzt weißt du, wie du Inhalte findest, die du testen kannst.
Schneller geht es mit mir. Ich bring dir bei, wie du Content produzierst, der auch Klienten bringt und deine Kasse füllt.
Du möchtest deinen Contentplan lieber gemeinsam mit mir erstellen?
Lass uns in einem intensiven 1:1 Gespräch herausfinden, wie du deine Strategie schärfen, die Prompts exakt auf deine Stimme anpassen und deinen 7-Tage Contentplan schlüsselfertig fertigstellen kannst.
1:1 Content-Strategie Session
Gemeinsam verwandeln wir dein Angebot in magnetischen Content. Du gehst aus dem Gespräch mit vollständiger Klarheit und deinem fertigen Plan.
- 60 Minuten Intensiv-Call via Zoom
- Inhalte & Themensäulen individuell abgestimmt
- Feinschliff deiner Hooks & Skripte